女性の抜け毛_不規則な生活習慣
不規則な生活習慣と栄養失調
ライフスタイルやダイエットも髪の潤いに大きな影響を与えます。睡眠不足、昼と夜の逆転、ストレスが蓄積する生活を続ける人々。自律神経のバランスが崩れ、血流が悪くなります。その結果、栄養と水分が頭皮に広がらず、健康な発毛が妨げられることがあります。
また、偏った食習慣に注意してください。髪の毛は食物から作られているので、必要な栄養素が足りない場合、髪の毛は薄くなりそして薄くなると、それはまた、ふけ及び脱毛につながる。
紫外線による影響
紫外線によるダメージは、髪を乾かすもう一つの要因です。強い日差しが続くと、頭皮の水分が失われ、乾燥や刺激から保護するバリア機能が低下し、乾燥やかゆみを引き起こします。
また、強い紫外線にさらされると髪の毛の主成分であるタンパク質が変性し、髪の毛を保護しているキューティクルが剥がれやすくなります。その結果、毛髪の防御力が低下し、損傷が進行し、つやの低下、乾燥、端部の剥がれなどを招きます。
髪や頭皮の乾燥を防ぐための保湿ケア
このように、髪の毛や頭皮の乾燥は、紫外線などの外的要因に加えて、栄養欠乏などの内的要因によっても引き起こされます。ここでは、乾燥を防ぐための保湿ケアを紹介します。
損傷を与えずに適切に乾燥および洗浄する方法
まず最初に、正しいシャンプーを試してみましょう。
慎重にブラッシングすると、髪の毛が絡むとほこりや汚れが上がります。
シャンプーを塗る前に、しっかりと地面に濡らしてください。
手のひらでシャンプーを洗い、指の腹で肌を優しくマッサージするように角を洗いましょう。
頭皮の問題を防ぐために、気泡が残らないように慎重にすすいでください。
軽く水を切ったら、頭皮に付着しないようにコンディショナーとトリートメントを髪の毛の先端から髪全体に適用し、徹底的にすすぎます。
さらに、髪を乾かす方法も重要です。
タオルで髪をつかみ、湿気を取り除きます。髪の毛同士をこすらないでください。
背景を軽く指先でこすりながら暖かい空気で乾かします。この場合、ドライヤーから髪の毛まで10 cm以上離してください。
髪に熱がかかりすぎないように、熱風と冷風を交互に使って乾かしましょう。
UV対策を忘れずに
紫外線で髪が傷つくと、自然な回復は望めません。損傷を防ぐために紫外線ケアをすることが望ましい。
強い紫外線は真夏からだけでなく、早春の4月から5月にもあります。ですから、真夏以外に屋外に出るときは、広い帽子をつばや日傘で覆って髪を保護してください。また、髪に日焼け止めを使用すると、紫外線をより効果的に遮断できます。髪の表面だけでなく頭皮にも使用することが重要です。
さらに、日焼け止めSPFとPAの数は必ずしも強いというわけではありません。強い刺激は頭皮の肌荒れを引き起こす可能性があります。防水タイプのものは特殊な洗浄などが必要かどうかも選択しましょう。シーンに合わせて使い分け、紫外線をしっかり防ぎましょう。
つやのある髪に潤いを与えるためのモイスチャライジングシャンプーの選び方
これ以外に、それは乾燥を気にして光沢のある髪につながるために高い保湿効果を持つシャンプーを選択することも重要です。毎日使用されているので、髪のコンディションに合った成分で、より効果的なヘアケアをする製品を選びましょう。
アミノ酸シャンプーを選ぶ
現在市販されているシャンプーの多くは「硫酸」洗浄成分を含んでいます。このタイプの製品は妥当であり、そして良好な発泡を特徴とする。ただし、頭皮の保湿に欠かせない皮脂を溶かし洗い流す効果が強いため、長時間使用し続けると、つやの低下や脱毛の原因となることがあります。
だから私は "アミノ酸"シャンプーをお勧めしたいです。このタイプは比較的洗浄力が弱く、皮脂を頭皮にきちんと残すことが特徴です。アミノ酸シャンプーに配合されている成分は、「グルタミン酸」、「アラニン」、「グリシン」と呼ばれています。これらをブレンドすることで、頭皮に必要な皮脂を保ち、湿気を防ぎ、優しくそれを清潔にします。また、肌や髪の毛と同じ弱酸性を持っているので、頭皮への負担が少なく、クレンジング成分が髪の毛のダメージを吸収して浸透し、潤いを与えるトリートメント効果があります。
水分もしっかりチェック
シャンプーの中には、洗う成分、すすぎ時の滑りを良くするための保湿剤(ポリクォータニウムなど)、しっとり感を与える油性成分(ツバキ種子油)が含まれています。あなたはこれらの成分に集中することを選ぶかもしれません。